SEDANG menjalani program hamil? Tapi belum paham suplemen apa yang direkomendasikan untuk kesuburan pria dan wanita?
Anda ada di artikel yang tepat!
×
Proses program hamil menjadi perjalanan penuh dengan harapan dan tantangan.
Tidak hanya berfokus pada pola makan dan gaya hidup yang sehat. Namun, penting untuk mempertimbangkan peran suplemen sebagai penunjang kesuburan.
Reminder, suplemen bukanlah pengganti utama dari pola hidup yang sehat atau konsultasi medis.
Suplemen menjadi pelengkap yang membantu keberhasilan program kehamilan yang sedang dijalani.
Penggunaan suplemen peningkat kesuburan antara pria dan wanita tidak sepenuhnya sama, diperlukan jenis dan dosis yang berbeda sesuai dengan kondisi kesehatan masing-masing.
Berikut daftar suplemen kesuburan untuk pria dan wanita berserta alasannya.
Suplemen yang paling direkomendasikan untuk wanita:
- Inositol: membantu ovulasi dan hormonal. Khususnya jika pasien punya PCOS.
- Asam folat: sangat wajib untuk pertumbuhan dan mencegah cacat janin.
- Vitamin D dan Omega-3: membantu keseimbangan hormon dan kualitas endometrium.
- Zink dan CoQ10: membantu meningkatkan kualitas sel telur dan fungsi ovarium.
Berapa dosis yang direkomendasikan?
Berikut penjelasannya:
– Inositol (Myo+DCI): 2.000-4.000 mg/hari (rasio 40:1 Myo:DCI)
– Asam folat: 400-800 mcg/hari.
– Vitamin D: 1.000-2.000 IU/hari
– Omega-3 (DHA/EPA): 250-500 mg.
– Zink: 8-15mg/hari
– CoQ10: 100-300 mg/hari
– Vitamin E: 200-400 IU/hari.
Suplemen yang paling direkomendasikan untuk pria:
- L-Carnitine & L-Arginine: membantu meningkatkan pergerakan sperma
- Zink & selenium: meningkatkan kualitas dan jumlah sperma.
- Vitamin E dan C: sebagai antioksidan kuat untuk melawan radikal bebas di testis.
- CoQ10: meningkatkan motilitas sperma.
Berapa dosis yang direkomendasikan?
Berikut penjelasannya:
– L-Carnitine: 1.000-2.00 mg/hari.
– L-Arginine: 2.000-3.000 mg/hari.
– Zink: 15-30 mg/hari.
– Selenium: 100-200 mcg/hari.
– Vitamin C: 500-1.000 mg/hari.
– Vitamin E: 200-400 IU/hari.
– CoQ10: 100-300 mg/hari.
Penggunaan suplemen tersebut tidak dalam waktu instan untuk hasil yang optimal.
Untuk mendapatkan efek yang optimal dibutuhkan waktu, biasanya 2-3 bulan pemakaian rutin, dibarengi dengan menjaga gaya hidup yang sehat.
Satu hal yang terpenting sebelum menggunakan suplemen kesuburan pastikan konsultasi terlebih dahulu ke dokter untuk memeriksa kesehatan reproduksi Anda.
Ketahui apa yang tubuh Anda butuhkan agar berhasil dalam program hamil yang dijalani.
Jangan gunakan suplemen sembarangan tanpa resep dokter Jangan dapatkan suplemen selain dari Apoteker. Salam sehat. Tanya Suplemen Anda, Tanya Apoteker.***
