KITA sebagai manusia selain berproses untuk menjadi lebih baik dari hari ke hari. Kita pun berproses untuk menjadi lebih sehat dari hari ke hari. Sebuah ungkapan mengatakan,
“Hari ini harus lebih baik dari hari kemarin, hari esok harus lebih baik dari hari ini”.
×
Jika kita kaitkan dengan kesehatan ungkapan tersebut sedikit kita ubah redaksinya menjadi, “hari ini harus lebih sehat dari hari kemarin, hari esok harus lebih sehat dari hari ini”.
Kita diminta untuk selalu menjaga kesehatan dari hari ke hari. Tidak hanya untuk hari ini. Hari ini kita sehat. Besok pun harusnya lebih sehat dari pada hari ini.
Proses menjadi lebih sehat, apabila diawali dalam kondisi sakit, maka kita harus patuh dalam pengobatan dan menjalankan semua apa yang disarankan dan menjauhi segala apa yang diminta oleh apoteker ataupun dokter.
Kepatuhan pengobatan dan mengubah pola hidup, dua kata kunci yang perlu kita garis bawahi ketika kita dalam kondisi sakit dan ingin menjadi lebih sehat.
Namun, apabila kita sudah dalam kondisi sehat, maka kita pun harus menjaga diri agar tetap sehat dan semakin sehat.
Menjaga kesehatan inilah yang menjadi proses agar menjadi lebih sehat. Dengan cara menerapkan pola hidup yang sehat, baik dari segi pola makanan, pola istirahat, dan pola aktivitas fisik.
Pola makan antara lain: mengonsumsi makanan bergizi seimbang, memperbanyak konsumsi buah dan sayur, memilih karbohidrat kompleks, mengonsumsi protein sehat, membatasi asupan gula dan garam, memperhatikan asupan lemak, dan memenuhi kebutuhan cairan.
Pola istirahat antara lain: tidur yang cukup sekitar 7-8 jam setiap malam, menghindari begadang, dan istirahat siang sejenak.
Pola aktivitas fisik antara lain: rutin berolahraga 30 menit setiap hari, memilih aktivitas yang disukai, menciptakan kebiasaan aktif, dan menghindari terlalu banyak duduk.
Pola hidup sehat ini tidak hanya diterapkan oleh orang yang sehat tetapi orang sakit pun selain mengonsumsi obat ditambah dengan menerapkan pola hidup sehat. Inilah rangkaian proses untuk menjadi lebih sehat.
Aku sedang dalam proses menjadi lebih sehat. Satu diksi positif yang bisa digunakan untuk menyemangati diri agar lekas pulih dari sakit dan agar tetap menjaga kesehatan. Prosesnya itulah yang harus kita jalani.
Berbicara proses berarti kita berbicara tentang waktu. Waktu yang harus disediakan untuk berproses menjadi lebih sehat.
Tanamkan dalam diri kita bahwa aku sedang dalam proses menjadi lebih sehat. Agar kelak kita pun akan berbenah diri dan berusaha untuk menjadi lebih sehat.
Aku sedang dalam proses menjadi lebih sehat, berarti aku harus rutin meminum obat yang diberikan.
Aku harus mau menjalankan saran dan menjauhi larangan dari apoteker atau dokter serta aku pun harus mau menerapkan pola hidup sehat.
Bagaimana kita bisa berproses menjadi lebih sehat, ketika kita tidak bersentuhan dengan pola hidup sehat?
Selamat menjalankan pola hidup sehat agar kelak kita berproses menjadi lebih sehat.***
